انواع روش تداومی

n    روشتداومی باشدت ثابت ( شدت ثابت و مدت طولانی)

    دو تداومی آهسته ( دویدن مسافت طولانی با شدتکم و آهسته)

   جاگینگ ( هریس و باور من 1967) شیوه ای مناسب جهت بهبود دستگاههای قلبی –عروقی

   دو تداومی سریع ( دویدن مسافت کوتاهتر و با شدت بیشتر )

n    روشتداومی با شدت متغیر( شدت تمرین متغیر)

   تمرین بازی سرعت ( فارتلک ) سبب تقویت سیستم های هوازی و بی هوازی می شود

   مراحل فعالیت و استراحت بطور دقیق اندازه گیری نمی شود

   این تمرین هم در مسیرهای مشخص و هم در مسیرهای طبیعی انجام می شود

3- نمونه سوالا ت اصول و فنوت تبلیغ ( واحد 41 علمی کاربردی )

2- نمونه سوالا ت اصول و فنوت تبلیغ ( واحد 41 علمی کاربردی )

نمونه سوالا اصول و فنوت تبلیغ ( واحد 41 علمی کاربردی )